Blodsocker

Vet du egentligen vad blodsockret betyder för dig och din kropp?

Det är inte hälsosamt att ha för högt eller för lågt blodsocker. Därför är nyckeln till en glad kropp att hålla blodsockret stabilt.

Under kommande tema kommer vi gå igenom lite olika saker kring blodsocker, så du kan lära dig mer om vad du själv kan göra för att hålla blodsockret stabilt och självklart så att du ska förstå vad nya C-balans kan göra för dig och din hälsa!

Lite Basic fakta om blodsocker!

• Blodsockret är en term för den glukos du har i blodet.

• Glukos är ett sockerämne och den mängd som du ska ha i blodet motsvarar ungefär två sockerbitar.

• Din kropp kommer att göra allt den kan för att bibehålla den nivån!

• Glukos är ett viktigt näringsämne för kroppen, vilket innebär att kroppen inte kan klara sig utan det.

• Därför innehåller många livsmedel också stora kolhydratmolekyler. Det kan till exempel vara stärkelse i pasta och potatis som bryts ner i mindre komponenter i matsmältningsprocessen.

• Kolhydraterna tas upp genom tunntarmens slemhinna där de bryts ner och på så sätt kommer glukos in i blodet och blodsockernivån stiger.

• Andra ämnen kan också omvandlas till glukos i kroppen. Till exempel aminosyror som kommer från protein i kosten.

• När glukos har kommit in i blodomloppet kan det nå kroppens celler som använder glukos som bränsle - till exempel muskelcellerna.

• Detta bränsle är en del av den normala metabolismen i cellerna som bidrar till att de kan utföra sin specifika funktion.

• Speciellt hjärnan behöver glukos för att täcka sitt stora energibehov.

• För att cellerna ska kunna dra nytta av glukos behöver många av dem insulin, vilket är ett hormon som säkerställer att glukos transporteras till dem. Insulin produceras i bukspottkörteln och transporteras precis som sockret runt kroppen via blodet.

• Mängden socker som finns i blodet är absolut nödvändigt för att ge hjärna, muskler och nervceller energi.

• Socker är viktigt för energiförsörjningen, eftersom cellerna kan dra nytta av den energin mycket snabbare än de kan till exempel av energi från fett.

• Normalt blodsocker stiger och sjunker under dagen beroende på den mat och dryck som du intar.

• Normalt blodsocker regleras till normalvärdet med insulin som produceras i bukspottkörteln. Insulin sörjer för att glukos kommer in i cellerna som behöver det och att det kommer bort från blodomloppet.

• Blodsockret är vanligen lägst på morgonen och högst efter måltid.