Magen vår andra hjärna

Är du hård i magen? Känner du dig uppsvälld och mår illa? Är du grinig och irriterad?

Vårt Cellbalans Optimalset hjälper tarmen på cellnivå och hjälper magen komma i form.

Maten vi äter påverkar magen och i sin tur även avföringen. Börjar du få problem med magen är det dags att se över vad du stoppar i dig.

Men det kan också handla om att du rör dig för lite, att du dricker för lite vatten och att du äter vissa mediciner. En förstoppning kan vara obehaglig men är sällan farlig

För mer info om Magen vår andra hjärna läs artikel

Fiberrik mat och extra mycket vatten

Men vad ska man då äta om man vill bli kvitt sin hårda mage? Först och främst, satsa på mat med mycket fibrer. Fiberrikt bröd men också hela linfrön och havre är bra för matsmältningen.

Eftersom fibrer suger åt sig vätska måste du kompensera med extra vätska för att få en lösande effekt. Drick mycket vatten, helst omkring två liter per dag.

Ät på regelbundna tider

Grönsaker, rotfrukter, frukt och bär är dina bästa vänner. Försök äta 500 gram per dag. Katrinplommon är en gammal klassiker som brukar hjälpa vid förstoppning. Det är också viktigt att vara konsekvent. Sprid ut maten över dagen och ät frukost, lunch och ta några mellanmål på regelbundna tider varje dag.